Краткосрочная онлайн-терапия (1–3 сеанса по 1,5–2 часа)
Я — Евгений, психолог, работаю по методикам В. Ю. Макулова. Формат — короткая, практичная, глубокая и эффективная работа, в ходе которой мы не «разговариваем о проблеме бесконечно», а меняем сам механизм реакции, который приводит к тревоге, выгоранию и обесцениванию себя.
17 лет практики — это опыт, точность и надежность процесса: без хаоса, без спешки, шаг за шагом.

С чем чаще всего приходят

• Тревожность (внутреннее напряжение, ожидание плохого, «не могу расслабиться»)
• Выгорание (нет сил, все через силу, раздражение, опустошенность)
• Низкая самооценка (самокритика, стыд, зависимость от одобрения)

А также: отношения, конфликты, обиды, чувство вины, застревание в прошлых ситуациях.

Что вы получите

• Быстрое снижение напряжения в конкретных триггерных ситуациях
• Больше внутренней устойчивости: меньше зависимости от оценок, больше опоры на себя
• Ясность: что именно запускает реакцию и как ее контролировать
• Долгосрочный эффект: не временное «стало легче», а устойчивое переобучение реакции

Как проходит работа
1) Короткая ознакомительная встреча (25–35 минут, бесплатно)
Уточняем запрос, цель и формат. Без «расспросов» и лишней детализации: только то, что действительно нужно для работы.
2) Основные сессии (1–3 встречи)
Мы разбираем конкретные ситуации, в которых вас «накрывает» (тревога/стыд/самокритика/обида), и работаем с тем, что поддерживает это состояние:

• что вы решаете про себя в этот момент
• что чувствуете и где это ощущается
• какая внутренняя угроза/последствие «зашита» в вас
• какая потребность нарушена (безопасность/одобрение/общность/контроль)
• и как перестроить реакцию, чтобы стало легче и устойчивее

3) Проверка результата
Мы обязательно тестируем изменения на той же ситуации: было «100% дискомфорта», стало «Х». Если напряжение сохраняется, это не значит, что что-то пошло не так, а указывает на следующий уровень, с которым мы работаем дальше.
Бережно и без травм

• Без длительного погружения в травмирующий опыт: работа построена таким образом, чтобы быстро и мягко снимать напряжение, не «выискивая» боль неделями.
• Темп подбирается под вас: я веду процесс, но без давления и осуждения.

Конфиденциальность

• Записей нет, если вы отдельно не попросите.
• Запись возможна по желанию клиента (обсуждаем заранее).
• Можно работать анонимно и без видео.

Важный принцип
То, что вы чувствуете, — это не «слабость» и не «поломка». Чаще всего это заученная реакция, которую можно переобучить. Именно этим мы и занимаемся — быстро, структурировано и с проверкой результата.